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Tattoo kümmert sich nicht darum, was andere denken

Wenn Sie sich häufig verärgert oder besorgt darüber fühlen, was die Menschen um Sie herum denken, konzentrieren Sie sich darauf, sich selbst zu lieben. Beraterin Trudi Griffin mahnt zur Vorsicht: Zusätzlich prognostizieren wir einen nonverbalen Genehmigungsbedarf, der zu einer verzerrten Machtdynamik in Beziehungen führen kann.

Ausgewählte Artikel zum Umgang mit negativen Gefühlen. 30. April 2019. In diesem Artikel werden 13 Referenzen zitiert, die sich am Ende der Seite befinden. Methode 1. Machen Sie eine Liste Ihrer Stärken und Erfolge. Zu erkennen, dass Ihr Selbstwert von innen kommt, ist ein wichtiger Teil des Lernens, sich nicht darum zu kümmern, was andere denken. Eine Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und ein besseres Gefühl für Ihr Selbstwertgefühl zu bekommen, besteht darin, positive Eigenschaften über sich selbst aufzulisten. Zu den Errungenschaften gehören beispielsweise gute Noten, das Beenden eines Projekts oder die Beförderung bei der Arbeit.

Sie können auch online an der VIA-Umfrage zu Charakterstärken teilnehmen, um sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen einen guten Charakter verleiht. Ersetzen Sie negative Gedanken durch realistischere. Wenn Sie bemerken, dass Ihre innere Stimme negativ wird, hören Sie auf und bewerten Sie diese Gedanken. Machen sie wirklich Sinn? Wenn nicht, ersetzen Sie den negativen Gedanken durch etwas Neutraleres und Realistischeres. Niemand kann allen gefallen. Setzen Sie sich dafür ein, Ihre Schwächen zu verbessern.

Das Erkennen Ihrer Schwachstellen ist ein wichtiger Bestandteil des persönlichen Wachstums. Sie können damit beginnen, dreimal pro Woche 30 Minuten am Tag zu laufen. Übe Freundlichkeit um ihrer selbst willen. Wenn Sie sich mehr auf andere als auf sich selbst konzentrieren, können Sie sich letztendlich besser fühlen.

Bemühen Sie sich, jeden Tag freundlich und rücksichtsvoll zu anderen zu sein, ohne sich Sorgen zu machen, Menschen zu gefallen oder für Ihre Freundlichkeit zurückgezahlt zu werden. Stellen Sie geeignete Grenzen mit anderen auf. Seien Sie anderen gegenüber klar und direkt über Ihre Grenzen und teilen Sie ihnen die Konsequenzen mit, wenn diese Grenzen verletzt werden.

Wenn sich jemand konsequent weigert, Ihre Grenzen zu respektieren, müssen Sie möglicherweise den Kontakt mit dieser Person einschränken. Methode 2. Dies hilft nicht nur Ihren Ängsten, sich weniger überwältigend zu fühlen, sondern bringt Sie auch näher an die Entwicklung einer Strategie für den Umgang mit ihnen. Versuchen Sie, Ihre Bedenken genauer zu bestimmen. Befürchten Sie, dass Ihr Mitarbeiter über Sie klatscht? Haben Sie das Gefühl, dass Sie mehr Training oder Unterstützung bei Ihrer Arbeit benötigen?

In einigen Fällen stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Bedenken rational sind. Mit ein wenig Nachdenken können Sie entscheiden, dass diese Befürchtungen unbegründet sind.

Fragen Sie sich, ob Ihre Angst von einer anderen Quelle herrührt, beispielsweise von Dingen, die Sie von Ihren Eltern gehört haben, als sie aufgewachsen sind. E. Übe Achtsamkeit. Achtsam zu sein bedeutet, sich Ihrer Umgebung, Gedanken und Gefühle in jedem Moment bewusster zu sein.

Wenn Sie sich bemühen, achtsam zu sein, können Sie sich im Moment geerdeter fühlen, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was passieren könnte oder was andere Leute denken. Denken Sie darüber nach, was Sie tun, wie Sie sich fühlen und was Sie in diesem Moment erreichen möchten. Erkennen Sie Ihre Gefühle und Gedanken ohne Urteil.

Versuchen Sie, achtsam zu meditieren, um sich daran zu gewöhnen, die ganze Zeit achtsam zu sein. Suchen Sie nach Apps für achtsame Meditation oder finden Sie online geführte Meditationsübungen. Entwickeln Sie eine Strategie für den Umgang mit Worst-Case-Szenarien. Eine Menge Angst darüber, was andere denken, entsteht dadurch, dass man sich auf das einlässt, was passieren könnte.

Sie können helfen, einige dieser Ängste abzubauen, indem Sie eine Lösung oder einen Aktionsplan für den Fall entwickeln, dass das Schlimmste eintritt. Was würde mir helfen, mich besser zu fühlen?

Wie könnte ich verhindern, dass es wieder passiert? Sie werden sich weniger hilflos und ängstlich fühlen, selbst wenn ein grundlegender Plan vorhanden ist. Lenken Sie sich ab, indem Sie Maßnahmen ergreifen.

Eine gute Möglichkeit, sich von dem abzulenken, was andere Leute denken, besteht darin, etwas Produktives zu tun. Wenn Sie sich mit einer wichtigen Aufgabe beschäftigen, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun, und nicht darauf, wie andere Sie beurteilen oder beurteilen. Helfen Sie freiwillig für eine Sache, die Sie unterstützen. Geben Sie sich alle Mühe, etwas für jemanden zu tun. E. Arbeiten Sie an einem Hobby oder kreativen Projekt, das Ihnen Spaß macht. Verbringen Sie einige Zeit mit jemandem, den Sie interessieren.

Methode 3. Hören Sie offen auf Kritik. Kritik ist oft schmerzhaft, aber es fällt Ihnen möglicherweise leichter, damit umzugehen, wenn Sie sie als Chance für Wachstum und Verbesserung betrachten, anstatt als etwas Verletzendes oder Entmutigendes. Wenn jemand etwas Kritisches zu Ihnen sagt, hören Sie aktiv zu, bevor Sie defensiv werden. Sie können tatsächlich hilfreich finden, was sie zu sagen haben. Bevor Sie sich aufregen oder die Kritik ablehnen, sollten Sie Folgendes berücksichtigen: Kam die Kritik von jemandem, der allgemein unterstützt und dessen Meinungen Sie respektieren?

Der Inhalt. Hat die andere Person gerade etwas Unbestimmtes oder Beleidigendes gesagt? E. Die Lieferung. Hat die Person versucht, mit ihrer Kritik taktvoll und konstruktiv umzugehen, oder waren sie unnötig unhöflich und hart? Ablehnen von Kritik und Urteilen, von denen Sie wissen, dass sie unbegründet sind. Gehen Sie auf die Straße, wenn andere Sie beurteilen oder kritisieren. Wenn jemand etwas Hartes zu oder über Sie sagt, könnten Sie versucht sein, sich zu schlagen oder sich zu verbessern. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass dies viel bewirkt.

Wenn jemand etwas Unfreundliches über Sie sagt oder denkt, sagt das mehr über ihn aus als über Sie. Sie können nicht ändern, was andere über Sie denken - nur sie können das tun. Denken Sie daran, dass Sie nur hart arbeiten können, um die beste Person zu sein, die Sie sein können, und akzeptieren, dass Sie niemals in der Lage sein werden, alle zufrieden zu stellen.

Verbringen Sie Zeit mit unterstützenden Menschen. Wenn es jemanden in Ihrem Leben gibt, der Sie konsequent niederschlägt, beurteilt, ausnutzt oder Ihre Grenzen verletzt, müssen Sie möglicherweise die Verbindung zu dieser Person abbrechen. Versuchen Sie, Zeit mit Menschen zu verbringen, die Sie respektieren und von einem Ort der Liebe und Unterstützung kommen, auch wenn sie kritisch sind.

Mein bester Ex-Freund macht nervige Bemerkungen zu meinem derzeitigen besten Freund und sagt schlechte Dinge über mich. Ich scheine mich um ihre Meinung zu kümmern, als wir Freunde waren, aber wie lerne ich, die schlechten Dinge, die sie sagt, auszublenden?

Denken Sie daran, dass sie aus einem bestimmten Grund Ihre beste EX-Freundin ist. Es hört sich so an, als würde sie sich sehr bemühen, dich zu verletzen, indem sie deiner neuen besten Freundin negative Dinge über dich sagt. Denken Sie daran, dass Menschen, die sich so verhalten, normalerweise von einem Ort der Unsicherheit oder der Verletzung in sich selbst stammen, was bedeutet, dass sie mehr über sie aussagen als über Sie.

Ja Nein. Nicht hilfreich 1 hilfreich 20. Wissen Sie, wer Sie sind, und seien Sie sicherer, wer auch immer das ist. Wenn Sie zuversichtlich sind, sollten Sie stärker sein als ihre Kritik. Glaube, dass du würdig bist. Wenn Sie sich zentrieren, werden Sie ihre dumme Wahrnehmung von Ihnen nicht schätzen. Nicht hilfreich 3 hilfreich 65.

Es ist schwer, ich versuche ich selbst zu sein und nett und süß, aber wenn ich ich selbst bin, was ist, wenn ich es vermassle? Es ist schwer, sich nicht darum zu kümmern, was die Leute denken. Ja, es ist schwer, sich nicht darum zu kümmern, aber es ist nicht die ganze Geschichte. Sie sollten sich nur ein wenig darum kümmern, was diejenigen denken, die Ihnen wichtig sind.

Es ist nicht so einfach zu sagen: "Verdammt, ich werde tun, worauf ich Lust habe." Im Leben dreht sich alles um Geben und Nehmen und gelegentliche Kompromisse und darum, zu den Menschen zu passen, die Sie lieben, und zu denen, die Ihr Einkommen bezahlen. Wenn es normalerweise nicht darum geht, süß zu sein, dann erzwinge dies nicht.

Jeder Mensch sollte sich bemühen, freundlich zu sein, aber erkennen, dass es Zeiten gibt, in denen Sie scheitern, weil Sie sich schlecht, krank, besorgt oder ängstlich fühlen, und das ist auch normal. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, sich genug um einen guten Eindruck zu kümmern, anderen gegenüber nachdenklich zu sein, sich aber nicht so sehr darum zu kümmern, dass das wahre Du durch den Urteilsquatsch anderer Menschen verkrüppelt und behindert wird. Finde das Gleichgewicht und rocke es. Nicht hilfreich 3 hilfreich 47. Solange Sie mit sich selbst zufrieden sind, spielt es keine Rolle, was andere Leute denken oder sagen.

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