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Was ist ein guter Wilks Score

Ich liebe Powerlifting, weil es so objektiv ist. Beim Powerlifting haben Sie entweder das Gewicht auf einen bestimmten Standard angehoben oder nicht. Und während jede Sportart ihre Bewertungsprobleme hat, gibt es bei den angesehenen Verbänden zum größten Teil nur wenige Pannen. All das ist gut und schön, aber wenn es darum geht, den besten Lifter auszuwählen, haben wir jetzt ein Problem.

Die am häufigsten verwendete Formel ist die Wilks. Es kann der entscheidende Punkt sein, ob Sie an einem prestigeträchtigen Wettbewerb teilnehmen können oder nicht - zum Beispiel benötigen Sie eine 430 Wilks-Formel, um sich für den Arnold zu qualifizieren.

Lassen Sie mich anhand eines Beispiels hervorheben, warum dies der Fall ist. Ich habe kürzlich einem Freund bei der Ausrichtung eines informellen Bankdrücken-Wettbewerbs auf einer Militärbasis geholfen. Diese Soldaten waren keine erfahrenen Lifter und die meisten hoben 225 bis 275 mit normalem Körpergewicht, aber es gab Bänke, die eindeutig oben auf dem Feld standen. Lifter A: Lifter B: Der erste Lifter sitzt fast auf dem doppelten Körpergewicht und er legt 155 Pfund über sein Körpergewicht. Jetzt schlage ich nicht vor, dass wir die alte Pfund-pro-Körpergewicht-Regel verwenden, bei der Sie das angehobene Gesamtgewicht nehmen und durch das Körpergewicht dividieren, da jeder weiß, dass dies in Richtung leichterer Lifter geneigt ist.

Das Gesamtgewicht, das Sie über Ihr Körpergewicht heben, sollte normalerweise mit zunehmendem Gewicht zunehmen. In diesen beiden Beispielen heben die Lifter mindestens 1 Pfund pro Körpergewicht, und das ist ein Standard, den jeder Powerlifter mit hohem Pegel bei jedem Lift bricht. Sehen Sie das Problem damit? Lifter B ist 110 lbs schwerer als Lifter A, aber er hebt nur zusätzliche 75 lbs Gewicht. Wenn das Körpergewicht des Hebers zunimmt, muss er nur seinen Auftrieb um erhöhen. Für die Formel, die es einem Lifter ermöglicht, 110 Pfund an Körpergewicht und mit nur 75 Pfund zusätzlicher Kraft zuzunehmen, und das dann als beeindruckender einzustufen, ist das ein großes Problem.

Dies ist wie die Entdeckung, dass ihre 3-Punkt-Linie 4 Fuß näher ist. Es ist ein unmittelbares Problem, das behoben werden muss. Diese Art von Problem würde das Spiel ruinieren. Die gute Nachricht ist, dass es eine Lösung gibt. Das steht für allometrische Punktzahl, aber AS ist benutzerfreundlicher und leichter zu sagen, und von nun an werde ich mich darauf beziehen.

Mein Freund Greg Nuckols bei seiner exzellenten Site Strengththeory. Er schlägt vor, und ich stimme zu, dass wir stattdessen die allometrische Skalierung verwenden sollten, um die Aufzüge eines Hebers mit denen eines anderen zu vergleichen.

Diese Formel enthält eine Vielzahl theoretischer Beweise für alle Arten von Anwendungen. Vor allem funktioniert sie einfach, wenn Sie Powerlifting anwenden. Hier ist der Link zu seinem vollständigen Artikel, er erklärt die Mathematik hier ausführlicher.

Es ist genauso einfach wie zuvor, Sie geben einfach das angehobene Gewicht und das Körpergewicht ein, um den besten Koeffizienten für diese Person zu finden, und wer den höheren Koeffizienten hat, gewinnt. Wenn wir ihre AS berechnen und unsere Lifter vergleichen, erhalten wir die folgenden Informationen:

Lifter A hat eindeutig den eindrucksvolleren Auftrieb. Ich sage nicht, dass Lifter A stärker ist - Stärke bezieht sich normalerweise auf absolute Stärke und offensichtlich hat Lifter B tatsächlich mehr Gewicht angehoben als Lifter A. Aber wir haben Gewichtsklassen und wir haben Formeln aus einem Grund - Menschen sind an relativer Stärke interessiert.

Der aktuelle Standard ist weit weg. Wilks ist tödlich fehlerhaft und sollte nicht mehr zur Bestimmung des besten Lifterstatus verwendet werden. Es steht zu viel auf dem Spiel, um so falsch zu sein. Es ist unfair für Lifter, all diese Zeit, Energie und Hingabe für den Sport aufzuwenden, nur um in der Wettkampfzeit durcheinander zu kommen.

Es ist Zeit, es richtig zu machen. Danke für den Beitrag. Es gibt einige Wettbewerbe, die einen schweren und einen leichten besten Lifter voneinander trennen, aber ich würde sagen, dass dies eine Seltenheit und nicht die Norm ist. Ein bester Lifter ist normalerweise genau das - der beste Lifter beim Treffen. Der Fehler bei Wilks ist, dass Sie, sobald Sie ein schweres Körpergewicht erreicht haben, nur noch einen kleinen Bruchteil der Kraft hinzufügen müssen, damit es als besserer Lift angesehen werden kann.

Hier ist ein weiteres Beispiel. Bei einem Körpergewicht von 220, wenn Sie 550 Pfund heben, entspricht dies einem Wilks von 151. Beide Personen sind über 200 Pfund schwer und würden daher in Ihrem Beispiel in dieselbe Kategorie fallen.

Der 550 lb Lift ist offensichtlich besser, aber Wilks nickt dem 315 lb Lifter zu. Dieser Lifter fügte 95 Pfund Körpergewicht und nur 55 Pfund Kraft hinzu. Wenn wir den AS verwenden, erhält der erste Lifter eine Punktzahl von 15, der zweite 13, der erste Lift ist deutlich besser. Es ist keine vom Lift abhängige Sache, es ist nur so, dass Wilks, sobald Sie ungefähr 275 getroffen haben, zugunsten der Schwergewichtslifter super schief ist.

Obwohl ich vielleicht damit einverstanden bin, dass Wilks kein gutes Maß sind, ist das Problem in Ihrer Argumentation Ihre Aussage: Nun, Sie finden es besser oder eindrucksvoller, und daher finden Sie eine Formel, die es begünstigt, angemessener zu sein. Wer entscheidet, welcher Lift besser ist? Aus diesem Grund wurden Formeln erstellt.

In diesem Beispiel haben Sie angegeben, was passiert, wenn beide 10 Pfund mehr heben. Wie viele Pfund muss Kerl B für jeden Pfundheber, den A hinzufügt, zu seiner Gesamtsumme hinzufügen? Ich denke, es wäre nahezu allgemein anerkannt, dass ein Lifter mit einem Gewicht von 200 Pfund und einem Gewicht von 400 Pfund besser ist als ein Lifter mit einem Gewicht von 405 Pfund. Ich denke auch, dass es nahezu allgemein anerkannt wäre, dass ein 150-Pfund-Lifter, der 300 Pfund auf die Bank setzt, schlechter ist als ein 300-Pfund-Lifter, der 650 Pfund auf die Bank setzt.

Welche aktuelle Formel ist die beste, die wir zur Verfügung haben? Ich würde behaupten, die AS ist und was können wir tun, um sie besser zu machen? Ich stimme mit Ihnen ein. Offensichtlich hat der zweite Athlet weniger Muskelmasse und Kraft. Und wir berücksichtigen immer noch nicht die Arme und die Rückenlänge, die in der 1 kleiner sind.

Ich denke, es sollte als etwas genaueres angesehen werden. Während der Artikel einen gültigen Punkt macht, möchte ich Folgendes anbieten: Im Gespräch mit Herrn Es wurde berechnet und ist nur für drei Liftwettbewerbe vorgesehen.

Wilks sagte, er habe nie die Zeit gehabt, einen neuen Tisch für Einzelaufzugstreffen zu finden, also habe er das Projekt in den Hintergrund gedrängt.

Wenn Sie beispielsweise einen 198-Pfund-Lifter haben, der insgesamt 1700 lbs hebt, und einen 275-lb-Lifter vergleichen, der insgesamt 2000 lbs hebt, gibt die Wilks-Formel dem schwereren Lifter mit einem signifikanten Abstand von 571 bis 492 das Nicken. Der 198-lb-Lifter ist Heben 8. Damit sie die gleiche Punktzahl haben, muss der 275-Lifter den 198-Pfund-Lifter insgesamt nur um 200 Pfund schlagen.

Wilks soll für alle drei Lifte verwendet werden. Es wurde vom Präsidenten der australischen Powerlifting Federation, Ray Wilks, genau zu diesem Zweck entwickelt. Vor etwa 20 Jahren wurde eine wissenschaftliche Untersuchung der Wilks-Formel durchgeführt. Persönlich wäre mein Punkt, dass leichtere Lifter im Vergleich zum Kreuzheben tendenziell viel schwerere Gewichte heben als bei Bench and Squat, wo das Körpergewicht einen viel größeren Vorteil zu haben scheint. Wenn Wilks also einen schwereren Lifter in Ihrer Beispielbank bevorzugt, wird dies beim Kreuzheben ausgeglichen, wenn die Formel leichtere Lifter bevorzugt.

Die Gründe, warum Formeln entwickelt wurden, sind, dass immer wieder gezeigt wurde, dass es keinen direkten Zusammenhang zwischen dem Körpergewicht und dem Gewicht eines Menschen gibt. Jedes zusätzliche Kilo mehr Körper bedeutet nicht, dass Sie 1 kg mehr Gewicht heben können. Die aktuellen Roh-Weltrekord-Summen zeigen, dass für die leichteste männliche Kategorie der aktuelle Rekord 1339 Pfund bei weniger als 123 Körpergewicht beträgt… 10. Es scheint, dass eine Überarbeitung der Wilks oder eine neue Formel erstellt werden muss der Allzeit-Raw-Gesamtrekord ohne Kniebandagen.

Der beste aller Zeiten bei 198 ist Jesse Norris mit insgesamt 2033. Der Supergewichts-Gesamtrekord mit Kniebandagen stammt von Ray Williams mit insgesamt 2436. Beide sind großartige Lifter und offensichtlich stark von den Charts entfernt.

Williams ist offensichtlich absolut gesehen stärker, aber ist er wirklich Pfund pro Pfund stärker als Norris? Taylors Krafttraining. Hallo Joe - danke für deinen Kommentar. Dies ist ein alter Faden, daher wird dies wahrscheinlich jemand nicht sehen, aber die Beziehung zwischen Kraft und Körpermasse ist nicht linear. Astrand und Rodahl haben dies bereits gezeigt. Daher ist es nicht möglich, die Leistung von zwei Liftern zu betrachten, indem man nur jemanden vergleicht, der leichter ist, und jemanden, der schwerer ist, und ist ein strittiger Punkt.

Es ist bloße Spekulation. Sie benötigen eine Regressionsgleichung, um die beiden zu vergleichen, was Wilks auch getan hat. Er hat seine Arbeit nicht veröffentlicht, aber er hat eine Polynomregression 5. Ordnung durchgeführt.

Es wurde festgestellt, dass die allometrische Skalierung mittelschwere Lifter bevorzugt, während Lifter in den Kategorien leicht und schwer unterschätzt werden. Es heißt Heteroskedastizität. Die verwendete allometrische Skalierung kann nicht auf alle Aufzüge verallgemeinern, da jeder Aufzug seine eigenen Skalierungsfaktoren benötigt.

Es ist auch nur für die untersuchte Probandenpopulation relevant. Es ist klar, dass noch eine groß angelegte Studie durchgeführt werden muss, um eine bessere Formel zu erhalten. Die Wilks haben sich jedoch als gültig erwiesen: Die Ergebnisse der Datenanalyse in Bezug auf die Wilks-Formel zeigen Folgendes: Darüber hinaus zeigte der allometrische Ansatz eine Tendenz gegenüber leichten und schweren Männern und Frauen, die als akzeptabel angesehen werden kann, da in den leichtesten und schwersten Gewichtsklassen halb so viele Lifter wie in der Zwischenstufe zu finden sind Gewichtsklassen.

Band 31, 12. Dezember 1999, S. 1869. Wie derzeit nur BP und TOT verwendet, scheint die Wilks-Formel eine gültige Methode zur Anpassung der Powerlifting-Werte nach Körpermasse zu sein. Nehmen Sie einfach diese einfachen Zahlen.

Lifter A ist 200 lbs und hebt 400 lbs. Lifter B ist 300 lbs und hebt 455 lbs. Beide Lifter heben weit über 1.

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